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Ecco, perché i nutrizionisti insistono tanto sull'importanza degli spuntini. Ma come funziona la dieta delle 3 ore per dimagrire subito e come vanno stabilite le porzioni da amngiare nei vari spuntini della giornata?

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Ore una mela piccola oppure una pera o un kiwi oppure una spremuta di agrumi. Ore spaghetti al pomodoro oppure risotto allo zafferano oppure pennette ai funghi con verdure link a piacere al vapore oppure trenette al pesto e cicoria in insalata oppure pizza alla marinara senza mozzarella, melanzane e zucchine grigliate.

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Infine ricordiamo che la dieta sopraelencate è indicativa e che non devono essere lasciate le terapie mediche prescritte senza aver chiesto il parere del proprio medico.

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